Зачем нужно ходить в бассейн?

Плавание — один из самых удачных видов спортивных занятий для «тяжелых на подъем» людей. И если вы себя считаете как раз таковым, но желание заняться активными видами спорта где-то в душе ещё осталось, то стоит подумать над тем, чтобы начать посещать бассейн.

И кстати, касается это особенно прекрасной половины человечества, даже если вы считаете свою фигуру идеальной, регулярно выполняете комплекс, по вашему мнению необходимых упражнений, это не означает, что не надо пробовать заниматься плаваньем. Наоборот, с его помощью можно надолго закрепить и сохранить результаты интенсивных тренировок. Однако, всегда есть одно «но». В любом случае, перед тем, как отправиться плавать, необходимо получить разрешение для его посещения. Это необходимо только для того, что бы избежать получения организмом дополнительных нагрузок, способных повлияет на состояние здоровья, особенно в случае наличия хронических заболеваний. То есть, в любом случае необходимо получить разрешение врача, а значит нужно узнать, как оформить справку для бассейна.

Так почему же посещение бассейна является популярным среди людей разного возраста и пола?

Прежде всего, стоит отметить то, что плаванье действительно пользуется популярностью у людей, старающихся избежать выполнения тяжелых физических упражнений. Этот процесс можно отнести к категории занятий аэробикой, однако, здесь 100% отсутствуют сильные нагрузки, вероятность получения травмы и не только.

Кроме того, многие отмечают, что ничто так хорошо не расслабляет и не снимает стресс, как плавание. В процессе у человека выделяется большое количество эндорфинов,  а расслабление мышц всего тела в воде способствует восстановлению ритму дыхания. Многие сравнивают эффект от занятий плаванием с занятиями йогой.

Кстати, при упоминании пользы занятий в бассейне не лишним будет вернуться в физике, и вспомнить, что вода более, чем в 10 раз плотнее воздуха. Отсюда вывод один – при занятии плаванием человек выполняет упражнения с сопротивлением, то есть одновременно с тонусом, увеличивается и мышечная масса тела человека. Как альтернатива бегу – плавание отлично накачивает руки и ноги.

Да, отдельно здесь стоит упомянуть, что занятия плаванием считаются отличными жиросжигающими упражнениями. Как уже посчитали фитнес — тренеры, если провести в бассейне час, и при этом, первую его половину плавать  брасов, а вторую использовать для вольного стиля, что можно потерять более 500 калорий.

Введите свой e-mail адрес: