Биомеханика бега

91765986

Как профессионал, хочу поделиться некоторыми наблюдениями и советами. Благо за спортивный многолетний стаж у меня их накопилось достаточно. Если хорошо порыскать по интернету, можно найти довольно много полезной информации. А если владеете английским, то к вашему удовольствию  систематические подробные обзоры  различных спортивных изданий и всемирных брендов. Можно, конечно, посоветоваться  с друзьями. Но однозначный ответ получить сложно.

Давайте рассмотрим биомеханику беговых кроссовок. Все люди разные, и ноги у всех разные –  ширина и длина стопы, пронация. Не удивляйтесь,  если у разных брендов вам подойдут кроссовки в разных размерных диапазонах – где-то совпадет, где-то на размер нужно больше, а еще у кого-то, наоборот, на половину размера меньше.

Производят кроссовки  для мужчин шириной шести разных подгрупп и пяти подгрупп женских. Стандартная ширина – D, широкие — 4E, 2A  и 2B – узкие. В обычной продаже, к сожалению, в основном вы найдете только вариант D.

Следующий момент – пронация. Тут уже с маркировкой проще, и нужно самим ориентироваться в конкретных моделях, потому что особенности изготовления учтены изготовителем. Для повышенной пронации созданы модели, которые ограничивают перемещение – «motion control», для пониженной пронации, то есть супинации – так называемые амортизирующие «cushion». Стабилизирующие  «stability», соответственно при нормальной пронации стопы. Эти все отличия обязательно указаны на ярлыках фирменных кроссовок.

Поскольку бегом в основном занимаются спортсмены, у которых гиперпронация и нормальная пронация стопы, порекомендуем вначале модели  для бегунов, созданные  для них.

Превосходные стабилизирующие кроссовки — Asics Gel GT 2100 – одни из самые популярных. При изготовлении их разновидности Asics Gel GT 1100 использована неусложненная технология, поэтому они лучше подойдут для   подростков и детей, которые быстро растут, а обувь успевает как раз вовремя  износиться.

Модель Asics Gel  Kayano подойдет тяжелым бегунам с нормальной пронацией стопы, более дорогостоящая и  содержащая множество усложнений и дополнительных укрепляющих элементов.

Бегунам, у которых ступня с нормальной и пониженной пронацией, отлично подойдут мужские кроссовки  Asics Gel Nimbus VI, Mizuno Wave Rider 8, Brooks Radius 05, кроссовки  Adidas Boston Classic.

Не огорчайтесь, если по каким-либо причинам перечисленные модели кроссовок вам не подошли. Ведь у каждого своя биомеханика беговых движений. Вполне возможно, именно вам подойдет совсем другой бренд или вообще не слишком известная марка.

Введите свой e-mail адрес:


Яндекс.Метрика