
В организме человека для нормальной жизнедеятельности обязательно должен присутствовать биотин. Это группа растворимых в воде витаминов В. Присутствует в овсе, рисе, орехах, яйцах, грибах, мясных субпродуктах. Однако часто получение этих витаминов только при употреблении продуктов бывает недостаточно, особенно для женщин. Косметологи назвали биотин витамином красоты и молодости. При правильно составленной диете можно быстро побороть некоторые…